Produk kami

Dumbbell boleh laras diperbuat daripada getah berkualiti tinggi untuk menahan pukulan, yang boleh dipukul beribu-ribu kali;spesifikasi ialah 10kg/15kg/20kg/25kg/30kg/40kg/50kg/60kg;warnanya hitam;
Arahan:
1. Pilih berat badan yang betul sebelum mengamalkan dumbbell.
2. Tujuan senaman adalah untuk meningkatkan otot.Adalah disyorkan untuk memilih dumbbells dengan beban 65%-85%.Sebagai contoh, jika beban yang boleh diangkat ialah 10 kg setiap kali, anda harus memilih dumbbell seberat 6.5 kg-8.5 kg untuk senaman.Berlatih 5-8 kumpulan sehari, setiap kumpulan bergerak 6-12 kali, kelajuan pergerakan tidak boleh terlalu laju, selang antara setiap kumpulan adalah 2-3 minit.Jika beban terlalu besar atau terlalu kecil, dan masa selang terlalu lama atau terlalu pendek, kesannya tidak akan baik.
3. Tujuan senaman adalah untuk mengurangkan lemak.Adalah disyorkan untuk melakukan 15-25 kali atau lebih setiap kumpulan semasa latihan, dan selang antara setiap kumpulan harus dikawal pada 1-2 minit.Jika anda rasa senaman seperti ini membosankan, anda boleh berlatih dengan muzik kegemaran anda, atau ikut muzik untuk melakukan aerobik dumbbell.
Faedah latihan dumbbell jangka panjang:
1. Pematuhan jangka panjang kepada senaman dumbbell boleh mengubah suai garisan otot dan meningkatkan daya tahan otot.Senaman yang kerap dengan dumbbell berat boleh menjadikan otot kuat, menguatkan gentian otot, dan meningkatkan kekuatan otot.
2. Ia boleh melatih otot anggota atas, pinggang dan otot perut.Sebagai contoh, apabila melakukan sit-up, memegang dumbbell dengan kedua-dua tangan di belakang leher boleh meningkatkan beban latihan otot perut;memegang dumbbell untuk latihan membongkok sisi atau memusing boleh melatih otot serong dalaman dan luaran;memegang dumbel lurus Otot bahu dan dada boleh dilatih dengan mengangkat lengan ke hadapan dan sisi.
3. Boleh melatih otot anggota bawah.Seperti memegang dumbbell untuk mencangkung pada sebelah kaki, mencangkung dan melompat pada kedua-dua kaki, dsb.
Semasa memasang, sila letakkan kepingan besar di bahagian dalam dan kepingan kecil di bahagian luar satu demi satu, dan letakkan bilangan kepingan dumbbell mengikut keperluan senaman anda!Selepas dumbbell dipasang, ketatkan dua kacang dan kemudian gunakannya