-
Berapa kilogram dumbbell yang sesuai?
Adalah disyorkan bahawa intensiti latihan awal hendaklah 5-7.5 kg untuk bisep.Jika trisep dilakukan dengan dumbbells, ia adalah 2.5-5 kg dengan sebelah tangan dan 10 kg di bahu.Oleh itu, memandangkan anda pada mulanya membeli sepasang dumbbell dengan nominal 30 kg (sebenarnya hanya lebih daripada 2...Baca lagi
Berita
Tulis mesej anda di sini dan hantar kepada kami