Berita

Semuanya mempunyai kelebihan dan kekurangan yang relatif.Peralatan kecergasan tidak terkecuali.
Sebagai peralatan kecergasan yang paling biasa digunakan dan teras, pertikaian tentang barbel atau dumbbell yang lebih baik telah berterusan.
Tetapi untuk menggunakan barbell dan dumbbell dengan lebih baik, kita mesti terlebih dahulu memahami kelebihan dan kekurangannya.

Terdapat banyak kelebihan dumbbell.Selain lebih mudah, tiada sekatan tapak, dan pilihan berat juga sangat pelbagai.
Di samping itu, dumbbells lebih selamat daripada barbell.Sebagai contoh, anda boleh membuang dumbbell apabila ia tidak bergerak, manakala barbel boleh memampatkan badan anda.

Walau bagaimanapun, dumbbells mempunyai keperluan yang lebih tinggi untuk keseimbangan pergerakan, terutamanya apabila teras tidak stabil semasa melakukan beban berat, pergerakan akan berubah bentuk, jadi mudah untuk mengehadkan kesan beban berat dengan dumbbell.
Berbanding dengan dumbbells, lebih mudah untuk memberi kesan kepada berat badan.Banyak pergerakan berat dan pelbagai sendi tidak dapat dipisahkan daripada barbell, yang merupakan kunci kepada pertumbuhan kekuatan dan peningkatan lilitan.

Walau bagaimanapun, latihan barbell memerlukan medan yang lebih besar daripada dumbbell, dan memerlukan keselamatan yang lebih tinggi.
Sebenarnya, perbezaan penting antara dumbbell dan barbell ialah ia fleksibel dan tidak fleksibel.
Untuk bahagian yang berbeza, pergerakan yang berbeza, dan kumpulan orang yang berbeza memerlukan kaedah latihan yang berbeza.

Akhirnya, anda perlu memilih mengikut tujuan latihan anda.Jika anda ingin menggunakan berat berat untuk merangsang pertumbuhan otot, pilih latihan barbell;
Jika anda ingin mencipta garis otot yang jelas dan sempurna, kemudian pilih latihan dumbbell.

Selepas kita mempraktikkan pergerakan dalam peralatan dengan mahir, kita boleh menggunakan dumbbell untuk mengalami bagaimana pergerakan yang diamalkan dalam peralatan itu menggunakan daya, cara menukar daripada pergerakan bukan standard kepada pergerakan standard;
Dan apabila pergerakan kita sangat standard, kita boleh menggunakan barbell untuk mengalami bantuan yang boleh dilakukan oleh pergerakan standard kepada otot kita.