-
Bagaimana untuk membina otot belakang yang kuat?Kaedah senaman otot belakang
Bahagian belakang harus dikerjakan dari atas ke bawah dan dari sudut yang berbeza menggunakan peralatan yang berbeza, supaya ia lebar dan tebal, dan sepenuhnya menunjukkan postur tegak lelaki.Otot belakang bukan satu-satunya bahagian badan yang terbesar dan paling kuat.Ia terdiri daripada ser...Baca lagi -
Bagaimana untuk menguasai kemahiran pernafasan dalam senaman kecergasan
Ramai ahli bina badan cenderung mengabaikan kepentingan bernafas dalam proses senaman, kadangkala kesilapan pernafasan yang menyebabkan kita tidak dapat maju.Pada masa yang sama akan berlaku reaksi buruk, seperti pening, hipoksia dan sebagainya.Lebih kerap daripada tidak, kita akan merasakan bahawa kita kehilangan...Baca lagi -
Berapa lama masa yang diperlukan untuk memanaskan badan?
Dengan kedatangan musim panas, semakin ramai orang bersenam.Bagaimana untuk mengelakkan kecederaan semasa bersukan, doktor menawarkan beberapa cadangan."Masa yang paling mungkin untuk kecederaan dalam populasi umum adalah dalam 30 minit pertama.Kenapa begitu?Tiada pemanasan badan.”Pakar sukan berkata...Baca lagi -
Apakah masa terbaik dalam sehari untuk bersenam?Apakah nota yang anda ada mengenai diet selepas bersenam?
Pergerakan salah satu yang paling biasa digunakan untuk mengekalkan kesihatan orang, tetapi pergerakan itu tidak boleh pada bila-bila masa, memilih masa terbaik untuk sukan untuk mencapai yang terbaik, masa pergerakan hari terbaik adalah antara tiga dan lima jam dalam pada sebelah petang, pada masa ini untuk bersenam akan membantu meningkatkan...Baca lagi -
Apakah perkara pertama yang terlintas di fikiran apabila anda memikirkan tentang peralatan gim?
dumbbell?Rak mencangkung?Atau mesin rama-rama?Malah, terdapat satu lagi artifak, walaupun ia tidak begitu terkenal seperti dumbbell, tetapi 90% rakan kongsi kecergasan seperti ~ Ia adalah barbell terkenal yang boleh menekan bangku dan mencangkung Barbell adalah harta, amalkan badan yang baik!Jom jumpa ea...Baca lagi -
Apakah kettlebell?
Kettlebells mempunyai sejarah yang panjang di dunia.Ia dipanggil kettlebells kerana ia berbentuk seperti cerek dengan pemegang.Latihan Kettlebell menggunakan hampir semua bahagian badan untuk menyelaraskan peralatan yang mengambil bahagian.Setiap pergerakan adalah senaman dari hujung jari hingga hujung kaki.Apabila bersenam dengan...Baca lagi -
Nota latihan bebanan dumbbell
1, Adalah penting untuk memanaskan badan dengan baik Apabila menggunakan dumbbells untuk kecergasan, perlu diingatkan bahawa pemanasan badan yang mencukupi sebelum bersenam, termasuk 5 hingga 10 minit latihan aerobik dan regangan otot utama badan.2, Tindakannya stabil dan tidak pantas Jangan bergerak terlalu laju, terutamanya ...Baca lagi -
Mengapa dumbbells sangat penting dalam kecergasan?
Kami percaya bahawa rakan-rakan yang sering pergi ke gym sangat dikenali, dalam pergerakan kecergasan, latihan aksi dumbbell adalah sangat biasa, walaupun untuk latihan pergerakan yang berbeza, aksi dumbbell juga sangat berulang, jadi mengapa dumbbell tindakan sangat penting?Hari ini kita akan bercakap...Baca lagi -
Kami tidak percaya betapa murahnya dumbbell Amazon Bowflex
Beban bebas seperti dumbbell adalah pilihan serba boleh untuk jisim otot, penyaman dan latihan kekuatan.Terima kasih kepada beberapa tawaran Bowflex terbaik dan tawaran dumbbell am, anda biasanya boleh mendapatkannya pada harga yang hebat juga.Dan jangan lupa dapatkan diskaun serbuk protein yang hebat untuk membantu anda menambah berat badan...Baca lagi -
Komen: Set dumbbell boleh laras Nuobell Smrtft adalah yang terbaik yang pernah kami gunakan
Nota: Jika anda membeli melalui pautan dalam artikel ini, InsideHook mungkin mendapat sedikit keuntungan.Walaupun beribu-ribu orang kembali ke gim selepas setahun bersenam dalam talian, ramai orang masih meninggalkan tempat senaman awam dan sebaliknya menggunakan gim di rumah.Dilengkapi dengan peralatan yang betul, ruang bawah tanah anda berpeluh...Baca lagi -
Perbezaan antara dumbbell curl dan barbell curl!Siapa yang lebih baik?
Bisep menghubungkan lengan bawah dan lengan bawah untuk memacu sendi siku untuk melentur dan memanjang!Selagi terdapat fleksi dan lanjutan lengan, ia akan dilakukan Secara terang-terangan, latihan bisep berkisar pada dua perkataan: keriting!Ramai orang akan mempunyai soalan sedemikian semasa latihan!Sejak ...Baca lagi -
Apakah perbezaan antara dumbbell dan barbell?
Semuanya mempunyai kelebihan dan kekurangan yang relatif.Peralatan kecergasan tidak terkecuali.Sebagai peralatan kecergasan yang paling biasa digunakan dan teras, pertikaian tentang barbel atau dumbbell yang lebih baik telah berterusan.Tetapi untuk menggunakan barbell dan dumbbell dengan lebih baik, kita mesti terlebih dahulu memahami adva mereka...Baca lagi
Berita
Tulis mesej anda di sini dan hantar kepada kami